Lifestyle, Recepty

Kompletné denné meníčko pre deti do 1. roka

Kompletné denné meníčko pre deti do 1. roka

Dochádzajú vám nápady, čo pripraviť na raňajky, obed, olovrant… Aby bolo všetko výdatné, chutné a jednoduché? Inšpirujte sa príkladom kompletného denného jedálnička, na ktorom si môžu pochutnať deti ešte pred dovŕšením jedného roka.

Raňajky:

• 200 ml dojčenského mlieka
• Chlieb s mrkvovou nátierkou

(od ukončeného 9. mesiaca)

Suroviny:

Krajec celozrnného chleba, 1 mrkva, 10 g rastlinného masla, kúsok nasekaného póru.

Postup:

Mrkvu nastrúhajte a rozmixujte s maslom. Premiešajte s nasekaným
pórom a namažte na chlieb.

Desiata:

• Ovocné müsli s jogurtom
(od ukončeného 9. mesiaca)

Suroviny:

Rôzne druhy ovocia (vyberajte podľa veku a chuti dieťaťa), ovsené vločky a probiotický jogurt.

Postup:

Ovsené vločky nechajte cez noc namočené vo vode a ráno ich zlejte. Ovocie nakrájajte nadrobno a premiešajte s jogurtom a ovsenými vločkami.

Detské recepty

Obed:

  • Fazuľková polievka 

(od ukončeného 6. mesiaca, nedojčené dieťa od ukončeného 5. mesiaca) 

Suroviny:

70 g zelených fazuliek, 30 g zemiakov, 2 – 3 kvapky olivového oleja, pažítka, 100 ml dojčenského mlieka, liter dojčenskej vody. 

Postup:

Fazuľky a zemiaky nakrájajte najemno a uvarte do mäkka. Do uvarenej polievky pridajte kôpor alebo pažítku, niekoľko kvapiek olivového oleja a na záver vmiešajte dojčenské mlieko. 

  • Kurča s cuketou

(od ukončeného 7. mesiaca, nedojčené dieťa od ukončeného 6. mesiaca)

Suroviny:

50 g kuracích pŕs, 50 g cukety, 10 g póru, bobkový list, 2 – 3 kvapky olivového oleja, petržlenová vňať

Postup:

Kuracie prsia poduste na niekoľkých lyžičkách vody spolu s nakrájanými cuketami a pórom. Podlejte vriacou vodou, pridajte bobkový list a nechajte dusiť do mäkka. Podávajte posypané nadrobno posekanou petržlenovou vňaťou. Ako prílohu odporúčame ryžu alebo zemiaky.

Olovrant:Detské recepty

  • Čerstvé ovocie, napr. jablko, hruška, v sezóne aj broskyňa, marhuľa… 

(od ukončeného 6. mesiaca, nedojčené dieťa od ukončeného 5. mesiaca)

Postup:

Ovocie nastrúhajte, zmiešajte a podávajte. 

Večera:

  • Pohánka so špenátom

(od ukončeného 9. mesiaca)

Suroviny:

Pol hrnčeka pohánky, pol hrnčeka dojčenskej vody, 200 g čerstvých špenátových listov, mladá jarná cibuľka, 50 g tvrdého syra

Postup:

Pohánku poduste na troške vody do mäkka, potom ju odstavte zo sporáka. Umyté špenátové listy nakrájajte na malé kúsky a poduste na mladej cibuľke na niekoľkých lyžičkách dojčenskej vody. Pridajte trochu vody a ďalej duste, kým nie je špenát mäkký. Zmiešajte ho s pohánkou. Na záver môžete posypať strúhaným syrom.

Previous ArticleDetská kresba je zrkadlom do dušeNext ArticleKtoré reči zaručene naštvú čerstvú mamu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *