V minulom článku sme sa pozreli na to, kde sa aromaterapia vlastne vzala, prečo by vám mohla byť prospešná a ako vybrať ten správny olej (článok si môžete
prečítať TU).
Dnes sa na aromaterapiu pozrieme podrobnejšie. Povieme si, ako sa oleje využívajú, čím je ktorá silica špecifická a aké sú riziká. Dozviete sa tiež zásady pre správnu masáž, ktorá vám rozprúdi zmysly.
Zoznam silíc
Najprv sa pozrieme na výber olejčekov. Ich účinky vám napovedia, ktorý pre vás bude ten pravý.
Dopredu upozorňujeme, že najvhodnejšie oleje pre deti sú - medovka, mandarínka, citrón a levanduľa.
● Aníz - výrazne pôsobí na tráviaci trakt, má protikŕčové účinky.
● Bazalka - je výborná na nervové upokojenie, pri úzkostiach a bolestiach hlavy. Odpudzuje hmyz, podporuje potenie. Nepoužívať v tehotenstve.
● Benzoe - je antiseptické sedatívum, uľahčuje vykašliavanie, pomáha pri astme a bronchitíde.
● Bergamot - antiseptický, podporuje trávenie, hojenie rán, tíši bolesť. Nepoužívať pri slnení.
● Borovica - je antiseptická, pomáha pri prechladnutí, nádche, dezinfikuje vzduch.
● Cédrové drevo - je antiseptické, vhodné pri nádche. Nepoužívať v tehotenstve.
● Citrón - je veľmi vhodný pri duševnej námahe, má antiseptické účinky a priaznivo pôsobí na pleť.
● Cyprus - vyrovnáva nervové napätie. Nie je vhodný pri vysokom krvnom tlaku a pri epilepsii.
● Čierne korenie - znižuje horúčku, napomáha tráveniu a zmierňuje bolesti brucha, pomáha pri prechladnutí.
● Estragón - povzbudzuje a osviežuje, podporuje chuť do jedla, pomáha pri reumatizme. Nepoužívať v tehotenstve.
● Eukalyptus - jeden z najúčinnejších pri všetkých dýchacích ťažkostiach, napomáha hojeniu rán a silne dezinfikuje vzduch.
● Fenikel - veľmi účinný pri tráviacich ťažkostiach a dýchacích problémoch, používa sa na hojenie oparov a afty.
● Grapefruit - je antidepresívny, osviežuje a dezinfikuje vzduch, vhodný do kúpeľov a na masáže.
● Klinček - pomáha pri celkovej slabosti a svalovom vypätí. Nie je vhodný v tehotenstve a pre epileptikov.
● Jalovec - má výborné čistiace schopnosti, čistí krv, podporuje potenie. Nepodávajte v tehotenstve a pri obličkových ťažkostiach.
● Jazmín - povzbudzuje srdcovú činnosť, navodzuje eufóriu a optimizmus. Je to silné afrodiziakum.
● Jedľa - je antiseptická, pri nedostatočnom prekrvení končatín. Vhodná k masážam.
● Levanduľa - patrí medzi najpoužívanejšie silice, má výrazné hojivé účinky, znižuje krvný tlak, je účinná proti moliam. Výborná na upokojenie pri pôrode.
● Mandarinka - osviežuje, uvoľňuje napätie.
● Mäta - zmierňuje dýchacie problémy, povzbudzuje žalúdočnú činnosť.
● Medovka - znižuje horúčku, podporuje potenie, je vhodná pre upokojenie, pri nespavosti.
● Myrtha - podporuje trávenie, uľahčuje vykašliavanie, pomáha hojeniu rán. Nepoužívať v tehotenstve.
● Neroli - pôsobí výrazne pozitívne na psychiku, upokojuje, pomáha koncentrácii.
● Pačuli - pôsobí antidepresívne, vhodné k meditáciám.
● Pomaranč - je vhodný pri horúčke a nechutenstve.
● Rozmarín - silno stimuluje pri únave, afrodiziakum. Nevhodný pre tehotné ženy, pri vysokom krvnom tlaku a epilepsii.
● Ruža - podporuje krvný obeh, pôsobí proti nespavosti, stimuluje žalúdok.
● Šalvia - pôsobí sedatívne na nervový systém, euforicky.
● Tea - Tree - silne antiseptický, používa sa na ošetrenie rán a zápalov kože.
● Tymián - vhodný na inhalácie pri zápale dutín, nádche a prechladnutí.
● Vanilka - čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku.
● Ylang - ylang - pôsobí antidepresívne, zmierňuje nervové napätie.
● Yzop - napomáha koncentrácii, zmierňuje nachladnutie. Je vhodný na masáže, hlavne pri reumatizme.
● Zázvor - uvoľňuje napätie, používa sa pri bolestiach hlavy, bráni tvorbe jaziev.
