Čo ak ochoriem počas tehotenstva? Táto otázka blúdi v mysli zrejme každej čerstvej tehulke. Trápi vás
kašeľ, kýchanie, upchatý nos a bolestivá hlava? Ako si poradiť s chrípkou a prechladnutím v tomto období? Poradíme vám.
Čo by ste mali vedieť?
Váš imunitný systém pracuje v tehotenstve pomalšie. Okrem iného to teda znamená, že ťažšie potláča prechladnutie alebo chrípku. Vystavuje vás tak častejšie možnému stretu so zapchatým nosom, bolestivým hrdlom a kašľom.
Čo môžete robiť, ak si vás už choroba našla?
Kvapkám proti prechladnutiu by ste sa mali vyhnúť. A to obzvlášť počas prvého trimestra, keď sa orgány vášho dieťatka formujú a vyvíjajú. Preto sa budete musieť v tomto období viac spoliehať na prirodzené spôsoby liečby príznakov:
- Veľa odpočívajte
- Veľa pite
- Pite veľa pomarančového džúsu a iných prírodných zdrojov vitamínu C
- Užívajte tehotenské vitamíny, ktoré obsahujú vitamín C (chráni imunitný systém) a zinok (pomáha v boji proti baktériám)
- Jedzte veľa výživnej stravy, bohatej na vitamín C: citrusové plody, jahody, kiwi, mango, papája, brokolica, červená kapusta, paradajky, špenát
- Zinok môžete nájsť v: morčacom, hovädzom a bravčovom mäse, varených ustriciach, jogurne, pšeničných klíčkoch, ovsených vločkách alebo vajciach
- Doprajte si čerstvý cesnak. Je účinný v boji proti vírusom. Ak práve nie ste jeho milovníčka, skúste do vareného jedla pridať viac škorice, kardamonu či klinčekov. Majú takisto protizápalový účinok
- Použite zvlhčovač vzduchu. Môže vám to pomôcť uvoľniť dýchacie cesty
- Kloktajte slanou vodou. Tento ešte babičkovský recept oceníte najmä v čase, keď sa klasickým liekom z lekárne vyhýbate
- Ak už sa rozhodnete užiť lieky, tie s obsahom paracetamolu sa považujú za všeobecne bezpečné. Naopak, vyhnite sa aspirínu aj ibuprofénu
- Chladné zábaly. Prírodná cesta, ako bojovať so zvýšenou teplotou sú studené zábaly či sprcha
- Okrem iného si choďte po odbornú radu ku svojmu doktorovi. Ten pozná váš stav najlepšie a najvhodnejšie vám poradí, čo v konkrétnej situácii robiť
